吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。但社会大众对吸烟的危害还存在许多的误区，现简单列举一些：
误区一：吸烟没多大危害，死不了人，有些人吸一辈子烟也没事，不吸烟的人还不是一样得肺癌
解析：普通人往往只了解身边的吸烟者患病情况，不了解全球吸烟致病的数据。据调查，全球约有10亿人吸烟，每年死于烟草相关疾病的有540万人，而我国每年因吸烟导致相关疾病的死亡人数高达100万，超过了因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。近50年来已有大量的科学研究证实，吸烟是肺癌、冠心病、慢性呼吸系统疾病、脑卒中等多种疾病的危险因素。烟草造成的疾病和死亡不是即时发生的，常常是在吸烟后的10年到20年甚至更长的时间才出现，所以吸烟的危害常常被人们大大的低估了。的确，吸烟的人不是100% 会得肺癌，但肺癌患者中有80%～90%的人是吸烟者。癌症的病因复杂，是遗传、环境、行为等多方面因素作用的结果。遗传因素无法改变，但我们可以改变不良的生活行为方式。要减少患病的危险，就不要吸烟。
误区二：吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害
解析：首先，吸烟者成瘾性的大小存在个体差异，吸烟量小不一定烟瘾小，不少人每天的吸烟量不大，但烟瘾却很大；由于尼古丁是高度成瘾性物质，95%以上的吸烟者会成瘾。
其次，除尼古丁外，每支卷烟燃烧都会释放出4000多种化学物质，绝大部分对人体有害，尽管吸烟量小，但如果是长期、规律吸烟的话，同样会对身体造成危害。
误区三：只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部，对身体就无害
解析：吸烟时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便如题所说，多数烟草烟雾只进入口腔，烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害，轻则引起口腔溃疡，重则引起牙周炎甚至口腔癌。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质，通过血液等输送到全身，造成危害。
“只吸不咽”的吸烟方式也会促使吸烟习惯的形成。一旦烟瘾形成，由于人体的补偿机制，吸入与否根本不由个人意愿控制，吸烟者会在不知不觉中增加实际吸入的剂量。
再者，“只吸不咽”同样会造成二手烟，烟草烟雾可以通过鼻腔进入自己的肺部，也会对家人和周围的人造成伤害。
误区四：饭后一支烟，赛过活神仙
解析：饭后吸烟，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于幸福状态，脑袋飘飘然，也即出现“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸烟，比平常的毒害更大。因为饭后吸烟会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对卷烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也会增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区五：吸烟可以解酒，烟酒不分家，很有气氛
解析：许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，有酒有烟，才有气氛。实际上烟酒一起食用比单独喝酒或吸烟的危害更大。酒精会促进焦油等有毒有害物质在体内的吸收。口腔癌患者有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关。最为严重的是，烟酒齐下会增加肝脏的负担，降低肝脏的解毒功能，导致有毒有害物质在体内的蓄积。
误区六：吸烟已成习惯，不吸烟，浑身都不自在
解析：很多人说吸烟是种习惯，其实不是不明白吸烟的坏处，而是因为戒烟有困难，并以为这种困难是因为形成了习惯才难以改变。其实吸烟并不是一种习惯，而是一种慢性的依赖性疾病，如同毒瘾和酒瘾一样。吸烟成瘾，本质上是尼古丁依赖。尼古丁依赖，又称烟草依赖，具有药物成瘾的全部特征。世界卫生组织专家委员会将药物成瘾正式定义为：“由于反复使用某种药物所引起的一种周期性或慢性中毒状态”，具有以下特征：①有一种不可抗拒的力量强制性地驱使人们使用该药物，并不择手段去获得它；②有加大剂量的趋势；③对该药的效应产生精神依赖并一般都产生躯体依赖；④对个人和社会都产生危害。所谓躯体依赖，又称生理依赖，即反复使用依赖性药物，一旦停止用药，将发生一系列具有特征性的、令人难以忍受的戒断症状。精神依赖，又称心理依赖，俗称“心瘾”，表现为对药物的强烈渴求。可见人们吸烟，不是养成了习惯，而是患了成瘾性疾病。
误区七：吸烟可以舒缓情绪，缓解压力，解除疲劳
解析：吸烟舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳，主要有心理和生理两方面的作用。一方面，烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续使用烟草，我们称之为正性的强化作用。可是，由于尼古丁是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对尼古丁产生了耐受性，即必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感，形成烟瘾。最初的压力和不适也许来自生活和情绪，吸烟后似乎缓解了；但形成烟瘾之后，不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。这个时候，烟草的作用，变成了负性强化，不得不用了。
误区八：吸烟可以提神、提高记忆力，有助于加速大脑的思考，找到灵感
解析：烟草中主要的物质之一是尼古丁，它是作用于脑内特异性受体的一种成瘾性物质。吸入烟草烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉悦的感觉；同时反射性引起呼吸兴奋、血压升高，增加心血管负担。但是，尼古丁使中枢神经系统先兴奋后抑制，美好的感觉，转瞬即逝。同时，尼古丁在血浆中的半衰期很短，当尼古丁低于吸烟者机体所需的水平时，就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望通过吸烟补充尼古丁。长期使用烟草之后，由于尼古丁对中枢神经的作用，为了达到相同的兴奋效果，必须使用更大的剂量，所以吸烟者的吸烟量在不断地增加。反复的使用烟草，并不是为了追求美好的感觉，只是为了减少尼古丁浓度下降的不适。开始，我们是烟草的主人；后来，我们就成了烟草的奴隶。
误区九：戒烟很容易，想戒就戒
解析：由于绝大多数吸烟者都会对尼古丁这种成瘾性物质产生依赖，因此即使得到全方位的戒烟支持，戒烟也绝不是一件容易的事。当吸烟者认识到吸烟可导致疾病和过早死亡的风险后，都会倾向于戒烟。但吸烟是一种成瘾性、高复发性疾病，吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟，复吸率可高达90%～95%，有时戒几次甚至十几次都不能成功。因此，一旦做出戒烟的决定，就应当寻求戒烟医生的指导和帮助。据调查，医生指导和合理使用戒烟药物，可使戒烟成功率提高2倍以上，如再加上个人戒烟的毅力，成功率会更高。
误区十：烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟，戒烟后会身体不适，咳嗽、痰多、萎靡、失眠、烦躁
解析：戒烟后容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。尼古丁与其他成瘾物质如海洛因、可卡因等一样，在大脑中枢尼古丁与尼古丁胆碱样受体结合，导致多巴胺释放的增加，进而带来平静和愉悦感，满足心理需要。尼古丁与受体竞争性结合使得受体激活延长，受体脱敏及上调；当尼古丁水平下降时，引起受体高应激状态，导致觅药行为。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
误区十一：二手烟有害完全是谬论，我自己吸进去了都没事，别人闻到一点还能要命了
解析：二手烟又叫“二手烟草烟雾”、“环境烟草烟雾”，也曾叫“被动吸烟”，是指从卷烟或其它烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者喷出的烟雾混杂在一起。
1986年，美国卫生官员首先提出“二手烟”危害健康。经过近20多年的努力，上万项科学研究共同证实，二手烟草烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道损伤，增加血液黏稠度，伤害血管内膜等严重后果。因此，二手烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤，慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。
二手烟草烟雾已被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质。美国国立职业安全和卫生研究院已做出结论二手烟雾是职业致癌物。
因此，控制二手烟，保护人们免受二手烟的危害，是当前控制吸烟的主要措施之一。经全国人大批准已在我国生效的世界卫生组织《烟草控制框架公约》规定，各缔约国要在《公约》生效5年内实现所有室内工作场所、室内公共场所、公共交通工具（包括出租车等）以及适当时在其它公共场所完全禁止吸烟，实现100%无烟环境。
误区十二：二手烟的危害比较大，与其吸别人的二手烟，还不如自己吸一手烟呢
解析：众所周知，吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发生和死亡的重要危险因素之一。个人吸烟与吸二手烟的有害成分基本一致，均能致病。
二手烟危害大，并非说主动吸“一手烟”的危害就小了。因为吸烟者除了吸入70% 以上烟雾外，同时也要吸入二手烟的烟雾，两者相加，危害就大得多了。而一旦吸烟成瘾，将使人更难摆脱烟草危害。因此，为了不吸二手烟而吸“一手烟”，完全是误解。
吸二手烟往往是被动的、无奈的，但随着控烟法律、法规的逐步出台和完善等，人们是完全可以有效规避和防止二手烟的危害的。所以，当您受到二手烟危害时，应当勇敢地使用法律武器保护自己，对吸烟者说“不”。
误区十三：我是一个人的办公室，吸烟不影响别人
解析：尽管有的办公室多数时间只有一个人办公，但是即使在这样的办公室里吸烟，也会影响和伤害别人。首先，虽然办公室一个人使用，但采暖、通风和空调系统会将烟草烟雾送到其他的办公室。其次，其他人来您的办公室办事，也会暴露于烟草烟雾中。最近，国外科学家提出了“三手烟“的概念，指烟草烟雾发散、滞留在墙壁、家具、衣服甚至头发和皮肤上。三手烟之所以不利于健康，因为它包含重金属、致癌物甚至辐射物质，可在办公室滞留数小时、数天甚至数月，会持续对进入办公室里的人产生健康危害。
因此世界卫生组织认为，杜绝室内环境中的吸烟行为是唯一科学的、能够充分保护人群免遭二手烟危害的措施。
误区十四：只要通风好，在室内吸烟，对别人没什么影响的
解析：世界卫生组织明确指出：采取有效措施防止接触烟草烟雾，需要在特定空间或环境完全消除吸烟和烟草烟雾，以建立100% 的无烟环境。接触烟草烟雾没有安全程度可言，100% 无烟环境之外的任何方针，包括通风、空气过滤和指定吸烟区（无论是否有专门的通风系统），都一再表明是无效的，有科学和其它方面的确凿证据显示，技术方法不能防止接触烟草烟雾。因此，消除室内吸烟是确保彻底防止接触烟草烟雾的唯一有科学依据的解决办法。
误区十五：无烟环境主要靠大家自觉，不需要立法
解析：世界卫生组织《烟草控制框架公约》第8条实施准则明确指出：“必须立法以防止公众接触烟草烟雾。自愿的无烟政策一再表明是无效的，不能提供适当保护。法律要想行之有效，应当简单、明了、便于执行。”
“自愿”政策不具备法律约束力，缺乏执行机制，没有处罚手段，因此这种自律型的政策通常都没有很好的执行性，得不到预期效果。
与自愿政策相比，法律的保护就更加平等和全面。立法能使所有非吸烟者有权维护其健康权、生命权和健康环境权，是确保公众避免二手烟危害的唯一有效手段。
误区十六：如果餐饮娱乐业禁烟了，会影响生意的
解析：餐饮娱乐业全面禁烟能为消费者、场所工作人员提供一个健康的环境。爱尔兰、纽约的餐厅和酒吧全面禁烟后，不仅得到了公众的广泛支持，而且没有对生意带来任何负面影响；纽约市所有的餐厅和酒吧都遵守了禁烟令，上座率和营业额都有所提高。调查显示，北京有68.4%的居民（包括吸烟者和非吸烟者）都赞同在餐厅禁止吸烟。说明绝大多数人希望就餐场所是无烟环境。北京市爱卫会命名的无烟餐馆，其营业额均没有受到影响。
另外，餐饮娱乐业不论规模大小，都应该适用相同的禁烟标准，即室内完全禁烟。这样才能保证所有的经营者都处于公平的竞争环境，吸烟者不会根据不同的禁烟规定来选择消费场所。
误区十七：吸烟是我的权利，公共场所禁烟是违反人权
解析：防止烟草烟雾的义务是以基本人权和自由为依据的。每个公民都有选择吸烟或是不吸烟的权利。但我国宪法赋予公民健康权，政府优先考虑的是公民的健康权。科学已证实，吸烟有害健康，并可导致多种疾病。烟草烟雾不仅对吸烟者本人有害，也会使他人受到二手烟危害，殃及他人健康。
室内禁烟能有效保护不吸烟的人避免接触烟草烟雾，使其免受二手烟危害。因此，任何吸烟者个人的权利都不应建立在损害他人权利的基础之上，都应在法律法规准许的范围内行使。
误区十八：吸烟是未成年人成熟的表现，扮酷的必需品
解析：这是烟草业的一种营销策略，是对青少年的误导。 烟草是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大、然而又是可以预防的危险因素。烟草使用者中的一半都会死于烟草相关疾病，同时许多烟民也在戒烟。烟草商为了保持和扩大烟草销路，需要不断发展新的烟民来替代成功戒烟或死亡的烟民，而青少年就成为他们的目标人群。烟草商通过赞助青少年公益活动等方式，利用青少年渴望成熟的心理，宣传“吸烟是成年人的选择”，误导青少年错将吸烟作为“成熟的标志”，诱使青少年吸烟。
误区十九：女人吸烟会显得年轻时尚、高雅、性感、独立、自由
解析：这只是烟草业的一种营销策略。 根据2002年调查显示，男性吸烟率已经趋于饱和，女性便成为烟草商们逐利的目标人群。在针对女性的营销策略中，烟草商把“时尚、高雅、性感、独立、自由”等女性追求的美好形象与卷烟品牌相联系，诱使女性吸烟。
吸烟几乎损害人体的全部重要器官，包括呼吸系统、循环系统、神经精神系统、泌尿生殖系统、消化系统等等。这些损害，男女是相同的。然而由于女性特殊的身体结构和孕育下一代的生理特性，吸烟还会使女性容颜早衰、月经紊乱、骨质疏松等。孕妇吸烟对胎儿健康有严重损害，易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕；会严重影响胎儿智力及发育。
还要特别指出的是，女性一旦吸烟成瘾，戒烟比男性还难。因此，劝告酷爱时尚、高雅、性感、独立的女性，尤其是年青女性，千万不要相信烟草商的欺骗宣传，为了自己、家人和下一代的健康和幸福，远离烟草。
误区二十：吸烟可以促进国家经济发展，为GDP做贡献
解析：由于我国烟草业的盲目发展，上世纪九十年代以来，历年烟草税利均占国家财政总收入的7% 以上，短期收益很高。但随着科学研究的发现，烟草制品成为一种公认的有害产品，吸烟成瘾被世界卫生组织明确界定为一种慢性、高复发性神经精神疾病，烟草中所含的几百种有毒有害物质，可导致肿瘤、心脑血管系统、呼吸系统、泌尿生殖系统的多种严重疾病。我国每年死于与吸烟相关疾病的人达100万以上，如得不到有效控制，预计到2020年将达到200万人。二手烟还会危害吸烟者的亲友和同事。这些吸烟相关疾病的治疗和早逝，给国家、社会和个人带来的损失，实际已超过了烟草税利收入。因此，无论从短期还是长期看，吸烟不但不能促进国家经济发展，反而会阻碍社会经济的发展。